JDĚTE DO AKCE

K tématu dnešního článku mě inspiroval osobní program Neurorestart (Jirky V. Čmolíka), kterým v dnešních dnech procházím. Krom jiných fungujících tipů tenhle je snad ten nejdůležitější…

Když chcete něco změnit, podnikněte akci!

Zní to trapně jednoduše? Samozřejmě. Ale kolikrát jste se rozhodli, že změníte jídelníček nebo začnete cvičit (přestanete kouřit apod.). Informací, jak zdravě jíst a správně cvičit máme dnes možná až příliš mnoho. A z vlastní zkušenosti musím říct, že čím víc článků a knih čteme, tím víc se nám zdá, že „vlastně všechno zkoušíme a ono to nefunguje“, ale když se pak zastavíme a konkrétně si vybavíme, co z té haldy skvělých receptů nebo návodů jsme opravdu vyzkoušeli (v délce smysluplné, abychom opravdu viděli, zda to funguje) – tady už je číslo žalostně malé.

Proto mám pro vás na dnešní den jednoduchý tip (ano DNES, žádné zítra, až si to promyslím apod.). Odpovězte si na otázku, o čem už dlouho dumáte, že to vyzkoušíte (víc pít, jíst zeleninu každý den, začít cvičit pilates, každý den pohladit své děti, každý den říct svému partnerovi, že ho máme rádi nebo že si každý den dáme 5 min. pro sebe, uvaříme si čaj nebo kafe a řekneme si, že jsme rádi na světě…cokoli se počítá) a DNES to udělejte. Je jedno, jaký máte plán, jak moc zaměstnaní jste – prostě dnes jděte do akce…a napište mi potom, jak to probíhalo a jak jste se u toho cítili…

A abyste v tom nebyli sami, podniknu akci i já. Pořád fňukám, že „plochost mého bříška po dvou dětech“ není to, co bych chtěla, a že to asi po dvou císařských řezech jinak nejde. A přestože cvičím poměrně dost, tak výsledek není, jak bych chtěla, takže dost a AKCE:

„ode dneška 30 dní si najdu krom jiných aktivit 10 min denně – každý den!! – kdy si zacvičím na bříško a na konci cvičení se pochválím a poděkuji svému tělu (speciálně břichu), že mi tak dobře slouží, přestože mám za sebou dvě operace. A důležité upozornění:  pokud byste chtěli něco podobného, poraďte se s trenérem, jaké cviky zvolit. Protože 30 dní sklapovačky nebo sedy-lehy – to není to pravé a záda by vám možná na konci měsíce nepoděkovala… „

A pokud tuto výzvu dotáhnu do konce, pak teprve mohu hodnotit, zda jsou výsledky podle mého gusta. A pokud ne, můžu si odpovědět, že asi mnou vybrané cviky nebyly vhodné, nebo že cvičení třeba není to jediné a musím doladit i jídlo a nebo, že mám příliš velká očekávání, že možná to jaká jsem úplně postačí a přestanu sledovat „Miss břišní pekáč“ upravenou ve Photoshopu v módním časopise… O tom ale až za 30 dní…

Výsledek (29.8.2013):
První pokus se nepodařil. Začátek fungoval dobře, ale pak přišly rodinné, zdravotní i „lenostní“ situace, kdy jsem nevydržela. Shrnutí: místo 30 dní jsem cvičila jen 11. Ano sportovala jsem jinak, absolvovala jsem denní sranda 7-mi boj apod. ale tu hlavní výzvu jsem nedodržela. To ale neznamená, že se budu cítit mizerně a vykašlu se na to. Prostě jdu do toho znovu 🙂 Tentokrát jsem si ale dala motivační pokutu a odměnu => pokud den vynechám, zaplatím si do pokladničky 50 Kč a stejně musím vydržet 30 dní v kuse, dokud výzvu nesplním. Pokud to dotáhnu úspěšně do konce => odměním se (mám v hlavě pár knih, které bych si chtěla pořídit…) Navíc, abych výsledek podpořila jsem si pořídila mixér a začala s cíleným odkyselením organismu (Věděli jste, že překyselení může způsobovat větší ukládání tuku právě na břiše?!) pomocí green smoothie – viz. následující článek.

Výsledek (7.10.2013):
Druhý pokus byl o dost úspěšnější. Možná i kvůli radě kamarádky :“Nedávej si 30 dní bez výjimky. Urči si třeba 5 floating volných dní“. Tzn. že kdykoli během výzvy můžete 5 dní vynechat. Rozhodně se to hodilo, když jsem byla hodně unavená, nachlazená a měla silnou menstruaci. Stačilo na to těch 5 dní, tj. zbývajících 25 jsem hezky makala. Skvělý pocit a rozhodně lepší tvar bříška budiž mi odměnou 🙂

    Napsat komentář

    Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *